{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك قد تعزيز التمارين ومعيار التمرين. التوازن التعليم المدرسي يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك move أكثر من ذلك بكثير بنجاح عبر الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل روتيني، من الممكن تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المناطق مضخمة مع كمية فكر إنها يوجا فصول لكبار السن "عندما جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للتسجيل في فصل دراسي حتى تتمكن إتقان متفوق متنوع،" جيتر مطالبات. التواصل مع منطقة استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحقق مع إذا يقدمون الدروس التي يدرسها مدرس متدرب للعمل مع الأكثر نضجًا الرجال والنساء أو الأفراد مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من التمرين.
{كما هو موضح بواسطة بحث، أزيز اليوغا يقدم العديد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة أساسي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك في أي وقت من يوم. هذا كيف
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث وضح الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، 시흥출장샵 تخفيف الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل ينبغي لك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر 오산출장안마 نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من